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筋肉痛が・・・

今日は、かなりきつい。


筋肉痛が・・・


ネットで調べたら、


運動に慣れると筋肉痛になりにくくなるらしい・・・


週1~2回のサッカーでは運動不足なのかな・・・


日頃もっと運動せんといかんね。


三十路サッカーはまだまだこれからです。


筋肉痛予防としてクエン酸を運動後に摂取するといいらしいです。


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