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みなぎる力・・・

梅雨本番ですね~

ジメジメしておりますね~

お風呂場のカビも気になる季節。

お風呂上がるときは

ちゃんと水滴をふき取ったほうがいいんですが

時間が無いときは

冷水を浴室にかけるだけでも

カビの防止になるらしいですよ☆


さて前回のダイエットの話のつづきの

落とし穴の話。



体重も順調に減っていき

足の怪我の具合も良くなってきた。

さあやるぞ!


と意気込んだ先週の練習でしたが・・・




体が重い・・・



体にキレがなく

プレーの精度が悪すぎる。

スタミナも続かない・・・



2ヶ月休んだとはいえ

その一週間前の練習より

体が動かない・・・


キングカズをマネた調整をしているのに・・・



もう一度この本の

心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣
(2011/03/17)
長谷部誠

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長谷部選手とキングカズの

食事の話のページを読み返してみた。


すると

スポーツする人間として

あまりに基本的なことを

忘れていたことに気づいた・・・




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| 痩せ方 | 19:02 | comments:12 | trackbacks:0 | TOP↑

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私の痩せ方 続編

いやいや

昨日の記事で引っ張ってしまいまして

期待を裏切る結果かもしれないのに・・・


さて早速

私がある選手に影響を受けて

試した方法はこの本から

ヒントを得てちょっとアレンジしました。


心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣
(2011/03/17)
長谷部誠

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日本代表キャプテン

長谷部 誠選手・・・


ではなく・・・


この本の中に書いてある

長谷部選手と一緒に食事をした男・・・



45image.jpeg


キングカズ!



その内容は

ダイエットに興味のある人は

知ってることかもしれませんが

カズ選手の食事は・・・




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| 痩せ方 | 21:30 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

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私の痩せ方

基本的に運動などをして

動いていれば太らない。


以前は

多いときで週に3回くらい、

サッカーやフットサル、

もしくはジムなんかに行って

動いていたので

筋肉がついて体重が多くなることはあるけど

太る!

ということは考えなかった。


しかし年々、

仕事の都合などもあって

ちょこっとずつ運動の機会が減る。


今では多くて週に2回運動すればいいとこ。


少しでも運動せねばと思い

去年の10月から自動車通勤から

自転車通勤に変えた。


これはこれでいい運動になるし

お財布にもかなりエコで

通勤に使うガソリン代を考えたら

自転車代なんて安いものだった。


毎日動いているせいか

週末のサッカーのパフォーマンスも

良かった。


風を受け、

季節を感じながら

走るのも気持ち良かった。


桜も蕾から咲いていく様子を

毎日観察をしていた・・・


しかし満開直前の

4月に入った頃・・・


サッカー中に怪我をして

その後、

治った矢先にまた怪我をして

自転車通勤はしていなかった・・・


自転車どころか

2ヶ月くらいの間、

運動しなかったら・・・


太った・・・


2kgくらい・・・


動いてないので

筋肉が落ちての2kg増・・・


2週間ほど前に

体重の大幅な増加に気づき(おそっw)

ちょっとした減量を始めました。


余分に体重があると

その分ケガをしやすい

なんといっても

パフォーマンスが悪い


ある有名なスポーツ選手から

ヒントをもらい実行に移しました。


その有名人と方法とは・・・






次回に続くのである!

ちなみに私の身長&体重

身長 171cm

体重 65.5kg (気づいたとき)
ベストは63.5kgと勝手に認識しています。


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自転車、

またそろそろ再会しようかな☆

足も良くなってきたし!


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東日本巨大地震で被災された皆さまへ

心よりお見舞い申し上げます

そして尊い命をなくされた方々の

ご冥福をお祈り致します。

| 痩せ方 | 21:30 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

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